Vad är din intention idag!

Prova på!

Andas medvetet in och ut 3 gånger. 

När du andas in så tänker du just de orden -Andas in! Pausa 1-3 sekunder och när du andas ut tänker du de orden- Andas ut!  Pausa 1-3 sekunder.  Gör detta några gånger under dagen i en vecka. Tänk på att inandningen fyller både bröstkorgen och magen med luft och att utandningen sker så sakta som känns bra för Dig!     

Medial grundkurs 

10-11/5 2025

Sävsjö

-Fullbokad-