Qigong
❈ Zhineng Qigong klasser ❈
Lyft Upp Qi är en grundläggande kraftfull metod i Zhineng Qigong. Den ger en mjukgörande genomgång av kroppen där vi lär oss vila i vertikalitet, dvs. stående. Med långsamma rörelser i kombination med avslappning och andningsövningar i syfte att skapa balans i kropp & själ.
Det är övningar för att optimera i kroppen, sinnet och själen med målet att förbättra och bibehålla hälsa och välbefinnande.
Träna Lyft Upp Qi för en god hållning som ofta ger:
- stärkt fysik och mental förmåga
- mindre benägenhet till depression
- lindring och stöttning för kroppen att hantera stress
- en avslappnad känsla
- förbättrad sömnkvalitet och därmed mer energi under dagen
❈ Qigong grund Nivå 1
Lyft Upp Qi
Lyft Upp Qi är en serie lugna harmoniska rörelser som vänder stress till lugn samt stärker kroppens självläkande förmåga.
❈ Qigong Nivå 1 fortsättning
Lyft Upp Qi
Här går vi djupare in i vertikalitet. Utifrån ett spirituellt perspektiv kan träning av vertikalitet ses som en symbolisk resa från det materiella till det andliga
❈ Qigong Nivå 2
"Metoden för kropp och medvetande"
Den här serien består av 10 kraftfulla övningar. Öppnar kroppen för mer rörelse, energi och stabilitet i ryggraden och i kroppens alla leder
❈Qigong Nivå 3
"De fem inre organens balansering"
